长时间熬夜破坏皮肤。皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。
生活中，有些女性原本身体健康，但在连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很 疲劳 、眼圈乌黑、脸色蜡黄、 头昏 脑涨，而且 腰酸背痛 。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统医学的看法，这是因 过劳 而造成的阴阳失调。
长时间熬夜破坏皮肤
皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现 皮肤干燥 、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、 黑斑 等问题。
熬夜可常食的五种果汁
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