看台上，女人们从来都争奇斗艳地想成为最靓丽的风景线。可是如果现在你还有黑眼圈、痘痘、肤色黯淡、精神不振的问题存在，那就要抓紧时间开始拯救行动啦!

　　如何搞定精神不振

　　作息生物钟紊乱、精力透支、精神高度 紧张 后，身体最直接的感受通常是 头晕 脑涨、无精打采、 四肢无力 、肌肉酸疼……如此忙碌的你，想要在下班后变身成为那道最靓丽的风景，可要抓紧时间改善你的生活啦!

　　拯救方案:

　　陈皮薄荷浴。适量的新鲜陈皮、薄荷放进浴缸中，先加入热水少许浸泡，几分钟后再将水温调至适宜洗浴的温度，沐浴后，对驱除 疲劳 、释放压力有很好的效果。

　　人参补元气。人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，然后与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过， 高血压 、发烧的人不宜此法。

　　尝试手浴。手浴是通过外部刺激对人体经络产生作用。方法是，准备一盆热水，温度要稍稍高于体温，将双手张开，浸泡在水中5~10分钟，中间可添加热水，以保持一定的水温。

　　科学午睡。养成中午固定小睡30分钟的习惯，可以弥补熬夜后的体能不足，帮助维持生理机能，但不可过量。下午1点至3点是人在一天中最为 疲乏 的时候，精力与体力明显降低，故为午睡的最佳时间。

　　黑眼圈怎么办

　　作息生物钟混乱、连续用眼，会影响眼睛周围正常的血液循环，长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”，熬夜和劳累，当然最先反应在眼睛上。

　　枸杞子明目茶。枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜和长时间用眼后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3~4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。

　　眼部按摩DIY。按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴，可舒通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，可用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。

　　快速消除法。将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周，坚持10分钟，消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水，拧至八成干，折叠成长条形置于眼皮上。

　　妙用木瓜。将木瓜切块，连同薄荷一起浸在热水中制成茶，将茶放凉后，敷在眼睛周围的皮肤上，一日重复几次，不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用，还能缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果更好。

　　如何对抗成人痘

　　除了青春期雄激素分泌过多、父母的体质遗传等是痘痘的诱发因素外，频繁的熬夜和长时间使用电脑都会导致MM内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。

　　肌肤清理到位。即使熬夜到很晚，也不应忽视皮肤的清洁，尤其是用过化妆品后，更需要清理彻底，否则熬夜后分泌旺盛的油脂很容易堵塞毛孔引发痘痘。有条件的话，最好在睡前用 保湿面膜 敷一敷脸，哪怕是5分钟也行。

　　芦荟茶饮。取新鲜芦荟叶100克，洗净切成小片;将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再用小火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，加入蜂蜜，每日饮用1次。同时用鲜芦荟切片涂抹痘痘部位，均有很好的治疗效果。

　　优化饮食。少吃甜食、辛辣刺激和油腻的食物，比如巧克力、奶油、辣椒、油炸食品以及含有过多动物脂肪的肥肉，都能很好地预防或减轻痘痘。

　　给身体定期排毒。多吃蔬菜和水果，特别是扁豆、芹菜、梨等富含粗纤维的食物，有利于保持身体的通畅，及时排除体内的毒素。

　　击退黯淡肤色有绝招

　　熬夜、减肥都会令MM肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜和长时间节食之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。那你又怎么能成为赛场上那道最靓丽的风景线呢?

　　多吃猕猴桃和猪肉皮。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含 维生素C 和 胶原蛋白 的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含 维生素C 丰富，猪肉皮中胶原含量高，都是皮肤喜欢的食物。

　　自制 玫瑰 洁面液。中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

　　补充维生素。 维生素C 能够抑制色素沉着，排除熬夜后肌肤组织中的毒素; 维生素E 能抵御自由基，使肌肤中的血液明亮干净; 维生素A 可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适当补充维生素类保健品。