爱美的美眉都希望能够淡化和消除黑 眼 圈，如何消除黑眼圈?相信用食疗加按摩的方法，一定可以帮到你哦!

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的 维生素E ，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使 秀发 乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含 维生素 E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

　　 胡萝卜

　　除了 维生素E 能对眼球和眼肌有滋养作用外， 维生素A 也有此般功效。胡萝卜就是增加 维生素A 摄入量 的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的 维生素 A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物 肝脏 、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海带

　　由于 铁 质是构成 血红蛋白 的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送 氧 分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　绿 茶

　　经常使用电脑者可 饮 用绿茶，补充特异性植物 营养素 ，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对 皮肤 支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体 脂肪 代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有 疲劳 感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

　　 去黑眼圈 眼部护理好习惯

　　要保持愉快的情绪，不要苦恼和忧愁，防止皱眉和哭泣引起鱼尾纹。

　　要纠正日常生活中的坏习惯，如有人爱眯眼看东西，躺着看书报，挤眉弄眼，用脏手揉眼睛等，都易使眼睛发生毛病，出现鱼尾纹，应加以克制。

　　自制 眼膜 法

　　用鲜牛奶、蜂蜜各等份，调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，涂抹后按摩5分钟，停30分钟后洗去，每晚一次。

　　日常眼部护理

　　在眼角周围经常抹一些 抗皱 霜、 精华素 等，抹后按摩局部3分钟，使其中的营养成分被身体吸收。

　　眼部按摩

　　据美容大师试验，经常用手掌轻轻拍打眼角，能够改善眼角周围的血液循环，增强局部的新陈代谢，延缓皮肤衰老，对防止眼角的鱼尾纹有一定效果。

　　正确进 行 按摩保健，使用以下4种方法按摩：

　　用食指、中指、无名指合拢起来，从两眉间顺着眼眉向外按摩，直按摩到额角的太阳穴，反复20次。

　　从 鼻 梁顺着下眼皮向外按摩到 耳 前，反复20次。

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