爱美的美眉都希望能够淡化和消除黑 眼 圈，如何消除黑眼圈?相信用食疗加按摩的方法，一定可以帮到你哦!
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的 维生素E ,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使 秀发 乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含 维生素E 的其他食物还有 花 生、核桃、葵花子等。
胡萝卜
除了 维生素E 能对眼球和眼肌有滋养作用外， 维生素A 也有此般功效。胡萝卜就是增加 维生素A 摄入量 的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的 维生素A 还有助于增进 视力 ，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含 维生素A 的食物还有动物 肝脏 、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带
由于 铁 质是构成 血红蛋白 的核心成分。因此，补充适量的 铁 质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送 氧 分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
