绿 茶

　　经常使用电脑者可 饮 用绿茶，补充特异性植物 营养素 ，消除因电脑辐射引起的黑 眼 圈。

　　绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对 皮肤 支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低 咖啡因 的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体 脂肪 代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠，也让人不容易有 疲劳 感觉。

　　此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。只需将饮用 后 的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。

　　海带

　　由于 铁 质是构成 血红蛋白 的核心成分。因此，补充适量的 铁 质能够促使血红蛋白增加，从而增强其输送 氧 分和营养成分的能力。而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。

　　其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

　　芝麻

　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了。

　　芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的 维生素 e，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使 秀发 乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

　　除了芝麻，富含 维生素 e的其他食物还有 花 生、核桃、葵花子等。

　　 胡萝卜

　　除了 维生素 e能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素a也有此般功效。

　　胡萝卜就是增加维生素a 摄入量 的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进 视力 ，尤其是在黑暗中的视力。

　　其他蕴含维生素a的食物还有动物 肝脏 、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　鸡蛋

　　由于鸡蛋中富含优质 蛋白质 ，而 蛋白质 又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。